który z tanich gainerów jest dobrej jakości: 1.Muss-L-Blast,MLO 2.Super gainer 4100.MLO 3.Whey gainer ,Nutrend 4.Mass XXL , Trec 4.Mass gain , Hitec W jaki sposób sie dawkuje ,ile gram w dni treningu ,ile w pozostałe dni??? "piwniczny paker"
Witam Miesiąc temu przebyłem operację przepuchliny. Mam pytanie w jaki sposób można wzmocnić tę część ciała aby nigdy już nie doszło do podobnej kontuzji. Mój staż to około 2 lat na siłowni. Chciałbym powolutku wrócić do treningów ale tak aby nie zrobić sobie kolejnej krzywdy. Na razie zaczynam powoli biegać. Od kwietnia chcę też wrócić na boks [...]
Telefon w 100% sprawny w kolorze niebieskim. Z calym zestawem jaki dostalem w salonie. Pudelko ze zgodnym imei , cd , instrukcja, jakies papierki , kabel usb ladowarka sluchawki + karta pamieci 256 Telefon nie zacina sie nie gubi zasiegu nie jest znniszczony wszystkie funkcje w 100% sprawne Interesuje mnie tez zamiana na nokie E51 moze byc sam [...]
[...] ktoś mi pomoze. Zdiagnozowano u mnie to "coś". Termin operacji (bo wszystko inne zawiodło) w trybie pilnym mam umówiony na luty (bez komentarza). Mam pytania takie jak: jaki długi pobyt w szpitalu, czy od razu po operacji mozna chodzić, czy moze potrzebne będa kule czy coś innego. O Mortonie w necie jest duzo ale nie ma nic jak to wygląda w [...]
[...] dwa miesiące powoli bez zbędnego forsowania sie ale juz z bardziej ułożoną dietą w pasie było 88 jest 82 i wolałbym tak pozostać tylko pytanie jak obecnie zjadam 2200kcl co jaki czas i co ile zwiększać kcl , tez chciałbym w niedalekiej przyszłości zrobić lepszą masę w bardziej poukladany sposób niz przedtem ,każda rada sie przyda, hiit kręcę 3 [...]
[...] pytania: 1. Jakie ćwiczenia wykonywać ?? 2. Jaki spalacz tłuszczu sobie kupić ?? 3. Ile zamie mi spalenie takiego brzuszka ?? Dodam, że nie jadam kolacji, ani słodyczy, nie piję napoi gazowanych, jakieś soki typu Tymbark, Wody Czyste Smakowe, chleb raczej ograniczam czasem zjem na śniadanie. Z góry dziękuję za Odpowiedzi ! Pozdrawiam WOJTEK ;)
[...] aby przybyło trochę siły i trochę masy. Co powiecie o tym planie? Nie jest on przeładowany? Nie lepiej więcej wyciskań na klatę niż krzyżowań linek? Jeśli plan nie taki, to jaki inny? Może być 4 dniowy. /SFD/2020/9/19/0c4afcf3635c4ba1909be77c068e1816.jpg Aktualnie 65kg/168cm DL: ~ 150kg BP: ~ 90kg SQ: ~ 120kg Zmieniony przez - LukaszG13 w dniu [...]
[...] żeby dodać ją m.in. do płatków owsianych, omletów, koktajli, czasem też do stosowania po treningu. Jaką odżywkę polecacie? Niby najpopularniejsze jest WPC 80, ale widzę też jakieś białka proteinowe i jeszcze inne różności. Która będzie najbardziej uniwersalna? Jaki smak polecacie (tak żeby szczególnie owsianka dobrze smakowała) :)? Przy okazji [...]
Siemka mam pytanie a tak dokładniej mój kolega pali juz od 3 lat i ćwiczy już od pół roku i powoli mu to wszystko idzie mówie o masie miesnoweji chce brac jakies suple i moje pytanie polega na tym czy jest jaki kolwiek sens brac to jak sie pali podajcie mi jakies przekonujace argumety zeby przestac palic bo on mnie sie nie słucha
Cześć, Niebawem będę chyba zmuszony trenować rano przed pracą, w okolicach godziny 9. |Zazwyczaj wstaję koło 8, stąd też moje pytanie, na jaki posiłek się zdecydować. Znam zasadę, żę pójście na siłownię na czczo to samobójstwo, niemniej jednak zjedzenia pełnego śniadania porannego spowoduje, że będę musiał ćwiczyć z pełnym żołądkiem, a to z [...]
mam jedno pytanie jaki lepszy ??? prolongatum czy propionat 5% chce połaczyc z meto 100 lub flakon duraject jak uda sie kupic :D mam juz starz jakies 3 lata jeden cykl na samej metce po której szkoda mowic prawie nic na mase ale zato duzo w sile jak sie pytałem znajomych to mowili róznie ze prolongatum bo polski a ten drugi to... znowu inni [...]
Witam Czy ektomorfik chcący przybrać na masie powinien unikać cukrów prostych? Czy ma znaczenie jaki posiłek spożyję o danej porze dnia? Np. czy z rana powinienem spozywać wiecej białka, weglowodanów a może tłuszczy? Czy jest to nieważne i liczy się cały dzień? pozdrawiam
Cześć. Celem jest ziwekszenie masy miesniowej na brzuchu! wiek 19 lat waga 74 kg wzrost 180 cm budowa ciała- szczupły nie pamietam jaki to rodzaj..: ) ogolnie brzuch zbudowany dosyć dobrze widac 6 cegielek. Chcialbym jednak troszke ziwekszyc mase brzucha a ostatnio nic nie idzie! Zazwyczaj trenowalem robiac okolo 12-16 serii z duza iloscia [...]
Witam Ok grudnia zrobilem juz taka redukcje spadło ok 5 kg i weszlo 15kg na klate, jestem zadowolony i chciałbym to powtórzyć ale zastanawiam sie czy kupić do tego kreatyne, jaki rodzaj by byl odpowiedni i czy to jest dobry pomysł. Oczywiście bez diety sie nie obejdzie, 4-5 razy w tyg siłownia, po treningu 30 min rowerka i raz w tygodniu basen. [...]
panowie, trenuje bjj kiedys trenowalem taekwondo, kumpel bjj a kiedys boks czy dobrym pomyslem jest domowy trening mma? jak to rozwiazac? czy macie jakies pomysly? jaki sprzet bedzie potrzebny? prosze o pomoc :) (w moim miescie nie ma mma)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Mam w okolicy nową, bardzo dobrze wyposażoną siłownię, jednak karnet miesięczny kosztuje ponad 100zł. Wydaje mi się, że lepszą inwestycją jest zakup własnego sprzętu tylko teraz pytanie - jaki sprzęt musiałbym kupić, żeby trenować całe ciało jako kompletny laik? Jeśli ktoś się orientuje w cenach na rynku, to prosiłbym też o wycenę. Pozdrawiam.
Witam stosuje cypionate testosteron 250 8 tydzień i zauważyłem że moje jądra się zmniejszyły. Jest mniej sporo nasienia. Co w takim razie robić. Organizm mam zblokowany bo musiałem zwiększyć dawkę teścia bo czułem się mega źle horrory senne, bardzo realistczne itp. Coś czytałem że w takim wypadku trzeba stosować hcg. Wiem zrobiłem głupotę bo [...]
[...] rana i na kolacje omlet z 4 jaj i 2 banany to samo na kolacje i dwa posiłki w ciągu dnia kurczak 150gm ryż 100gm i warzywa 150gm nie mam za bardzo czasu na 5 posilek i czuje ze problem bym miał z nim jaka odzywke kupić?? Żeby pomogła w przytyciu od miesiąca biorę kreatynę monohydrat myślałem o gainerze tylko jaki muszę około 500kcały zwiększyć
